进入秋天以后，天气干燥，不少人会出现口干口苦、眼睛干涩、心烦易怒、睡不踏实的情况，这大多是肝火旺盛加上秋燥带来的不适。秋天不及时清降肝火、滋润燥气，身体很容易不舒服。
调理肝火不用总依赖凉茶，餐桌上常见的时令蔬菜，就能够帮助清肝火、润秋燥。饮食清淡少油腻，少吃辛辣上火的食物，多吃下面三种家常蔬菜，润燥又护肝，平稳舒服度过秋天。
一、清炒茼蒿
食材：茼蒿一把、大蒜、盐、少许生抽
做法：
1. 茼蒿摘去老根黄叶，清洗干净，切成长段，大蒜切末备用。
2. 锅中烧油，下入蒜末爆出香味。
3. 倒入茼蒿，开大火快速翻炒。
4. 炒到茼蒿微微变软，加入少许盐、一点生抽调味。
5. 翻炒均匀立刻出锅，不要炒太久，保持脆嫩口感。
AI股票配资功效作用：茼蒿清爽平肝，帮助清降肝火，缓解秋天肝火引起的心烦、口苦，清淡润燥，肠胃没有负担，秋天常吃身体轻松。
二、蒜蓉娃娃菜
元股证券:ygzq.hk
食材：娃娃菜两颗、大蒜、蚝油、盐
做法：
1. 娃娃菜洗净，竖着切成四瓣；大蒜剁成细腻蒜蓉。
2. 锅里加水烧开，把娃娃菜下锅焯水一分钟，捞出沥干水分摆入盘中。
3. 起锅少许油，放入一半蒜蓉小火炒出香味。
4. 加入少量清水、蚝油、盐调成料汁，浇在娃娃菜上面。
5. 撒上剩下生蒜蓉，上锅蒸五分钟就可以出锅。
功效作用：娃娃菜水分充足，可以滋润秋燥，减轻咽喉干燥，搭配蒜蓉鲜香开胃，清润不生火，适合肝火旺、皮肤干燥的人群食用。
三、芹菜炒百合
食材：西芹2根、鲜百合1颗、红椒少许、大蒜、盐、少许食用油
做法：
1. 西芹撕掉老筋，斜切成段；百合一片片掰开清洗干净，红椒切小块，大蒜切片。
2. 锅中烧水烧开，放入西芹焯水30秒，捞出过凉水沥干。
3. 起锅倒油，蒜片下锅爆香，倒入西芹翻炒半分钟。
4. 加入百合、红椒，大火快速翻炒一分钟。
5. 放适量盐调味，翻炒均匀马上出锅。
功效作用：芹菜清泻肝火炒股交易系统，改善眼干、烦躁易怒；百合养阴润燥、清心安神。二者搭配，降肝火又润秋燥，还能舒缓秋燥带来的睡眠不安，清爽低脂，非常适合秋季食用。
元股证券炒股入口提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
