今日末伏杠杆配资炒股结算模式，超长40天伏天，终于迎来了它最后的10天。
末伏这10天，是一年里最特殊的一段日子。
说它"凶"，它卡在夏秋交替的坎儿上，老话讲"秋后一伏热死牛"，此时暑热未消、凉气渐生，身体最容易在这时候出岔子。
说它"吉"，是伏天仅剩10天，你若是能借着伏天的阳气，补阳祛湿，就能给秋天的身体打好底子。
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末伏怎么养呢？
首先就是管住嘴，非必要，别吃发物！
发物，并非"坏东西"，只是说吃不对，容易生湿动气，末伏身体本就敏 感，咱们小心一点，别把邪气收进去：
① 发湿热的：肥肉、糯米、烧烤、油炸、甜腻点心。
这类食物香是真香，难消化也真是难消化，滋腻厚重，特别容易在体内生湿助热，脾虚湿气重的人尤其要注意。
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② 发风动气的：海鲜（虾、蟹、贝类）、公鸡、鹅肉。
有皮肤问题、爱过⚡敏的人尤其要注意。末伏湿热交蒸，再吃虾蟹这些"发风"之物，一不小心可能一身疹子、一脸痘、一夜痒。
③ 发热上火的：羊肉、炸鸡、太多辣椒花椒、榴莲。
秋老虎风头正猛，再吃这些"火上加火"的东西，很容易口舌生疮、咽喉肿痛、烦躁睡不好。
特别是本就脾气暴躁，口干口苦、长口疮、便便干硬、阴虚质，湿热质的朋友，尤其注意。
④ 发冷伤脾的：过量的凉菜、寒凉水果、冷饮、鱼生。
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末伏最伤人的往往就是它——寒凉直中脾胃，一下子把阳气浇灭、把湿气堵在里头。脾胃虚寒，比别人更怕冷的朋友，真的别贪嘴。
光知道不吃什么还不够，关键是要知道吃什么。
末伏这10天，怎么吃怎么养，脾虚湿气重，湿热，心烦，体内有寒有热的朋友，一定要看！
一、抓住末伏最后一波阳气，排寒湿
末伏是一年里阳气最盛的尾巴，一整个夏天，我们贪凉吹空调、喝冷饮，寒气早就悄悄钻进了身体，攒在了身体不通的地方。
趁着末伏这波旺盛的阳气，把寒气逼出来，事半功倍；错过了，就得再等一年了。
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温阳最直接的方法：晒太阳。
你有没有发现，立秋后，阳光倾斜角度比之前更大了，身体晒到的面积感觉更大了☀️。
晒哪里呢？晒背！
后背是督脉和膀胱经循行的地方，督脉总管一身阳气，膀胱经是人体最大的排寒通道。
每天上午9~11点，背对着太阳给自己「充电」：阳气从后背灌进去，寒湿从毛孔排出来。
晒完之后摸摸自己的后腰，如果是暖的，说明阳气进去了；如果还是凉的，说明寒气太重，单靠晒太阳不够。
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晒不到肚子怎么办？——这样，把脾胃中焦暖起来！
晒后背时，身体暖暖的，但肚子不容易晒到太阳——那里正是带脉和中焦所在。
带脉，像腰腹的“松紧带”，环绕肚脐一圈，带脉一堵，寒湿就堆在腰腹——中焦堵，小肚子鼓、腰腹冰凉、赘肉消不掉，女孩子的fu科也不会好。
二、健脾祛湿——把“湿”从根上化掉
末伏最要紧的，就是把一夏天积在身体里的湿气排出去。而排湿的根本在于健脾——脾是运化水湿的“总开关”，脾一强，湿自然就化掉了。
脾养好了，湿气才能彻底清干净。
健脾祛湿吃什么？
薏米、白扁豆、赤小豆、山药、茯苓都是好东西。
我经常在用茯苓、莲子、薏米、山药一起煮水喝，会明 显感觉小便味道变重——这正是湿浊顺着小便往外排的信号。
再照照镜子，原本湿哒哒、厚腻的舌苔，也会一点点变薄、变干净。
分享一个我最爱的食疗方：
把健脾祛湿的白扁豆、茯苓、薏苡仁、山药，配上理 气化痰的橘皮、消积化滞的鸡内金、补中益 气的大枣人参一起煮水喝。
股票杠杆配资软件一边健脾祛湿，一边补气，疏通中焦的同时，又不伤正气。
痰湿质、湿热质、上热下寒、有痰、爱打呼噜、舌苔厚腻、身体比较“浊”的人，都特别适合。
我最近每天都在喝，最大的感受是没那么容易饿了，舌苔特别干净！而且不太想吃油腻重口，粗茶淡饭吃起来也很香——说明脾胃通了，气血真的足了。
末伏~初秋这段时间，认真喝上一个月，脾胃好了，湿浊垃圾排出去，到了真正凉爽下来，通畅的身体才能补到气血。
特别适合： 中焦堵，痰湿质、湿热质、上热下寒体质，身体味道重，打呼噜的，舌苔厚腻的人。
三、秋后收敛，把补进去的阳气，牢牢锁住
末伏最后一步——把阳气锁住。
末伏之后，就是真正的秋天，养生的方向要从“往外发散”转成“往里收敛”。
夏天出汗多、消耗大，气血津液都比较亏，这时候若还熬夜、大汗淋漓，等于把好不容易攒下的阳气继续往外泄。
秋天要多吃酸味的食物，帮我们把浮在表面的阳气“拉”回来。收得住，秋冬才有底气。
像是葡萄、猕猴桃、石榴、山楂、柠檬、乌梅、酸梅汤、黑莓，都是酸润的好东西。
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不过，我最推 荐的还是覆盆子。
覆盆子味甘、酸，微温，归肝、肾经。
它不是简简单单的酸味，只是收敛生津那么简单。
《本草经疏》说它“主益 气者，言益精气也”。它既能补——补益肝肾精气；又能收——味酸能收敛，把补进去的精血锁住，不让它轻易耗散。
尤其适合现在来吃：既能补足夏天亏虚的肾精，又能顺应“收敛”之秋，把阳气真正收住、固住，而且不容易上火。
很多朋友白天耗得厉害，晚上气血和心神收不回来，烦心事也变成虚火一直闹腾着睡不着。
覆盆子，恰好可以帮你把浮在上面的火拽下来，把该收的阳气补进去。
收着收着，你会发现夜里睡得踏实了、不起夜了，甚至有的朋友一样，长出了小碎发（肾 精气血足了），白天精神头也足了。
愿你的末伏杠杆配资炒股结算模式，和旧日告别，做一个清透、舒展、气血充盈的秋日美人。
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